aromaterapistas hablan de cómo los Aceites Esenciales pueden afectar a nuestro estado de ánimo. De hecho, investigaciones de las universidades sugieren que nuestros estados de ánimo pueden ser afectados por el simple olor de un aceite. Stephen Warrenburg de la Universidad de Oxford ha encontrado que un aroma puede tener un gran efecto en la reducción de los niveles de estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
En un artículo que se encuentra en el oxfordjournals.com dice lo siguiente: “En el curso de estas pruebas, descubrimos que ciertas fragancias relajantes son capaces de reducir la tensión muscular inducida por el estrés, medida en el área de los hombros.” Encontraron que un tipo especial de Aceite Esencial tiene un efecto relajante muscular: las fragancias reducen significativamente la respuesta al estrés. Estos estudios revelan que la fragancia es de hecho lo suficientemente poderoso como para contrarrestar el estrés en una tarea de rendimiento. Esta nueva tecnología de fragancia se aplica a los productos que requieren pruebas convincentes de que una fragancia es relajante físicamente, o desestresante . Añadió que “Los productos de aromaterapia representan un área importante y creciente del mercado y de este tipo de investigación puede fortalecer la base para hacer reclamaciones para aliviar el estrés en estos productos ” .
Diferencia entre estado de ánimo y emoción
Diferencia entre estado de ánimo y emoción
El estrés puede contribuir en gran medida a nuestro estado de ánimo. Si estamos estresados o tenemos ansiedad podemos llegar a ser enojados o deprimidos. Sin embargo, hay una diferencia entre el estado de ánimo y la emoción. Una de las principales diferencias entre el estado de ánimo y la emoción se puede ver en la expresión de la persona. El humor es algo que una persona no puede expresar mientras que las emociones no se pueden expresar. Otra diferencia es que los estados de ánimo pueden durar más tiempo que las emociones y son más que un sentimiento “interno” . Las emociones se despiertan en la gente por algún objeto o situación específica. Por otro lado, los estados de ánimo no se crean en alguien por cualquier objeto específico o una situación particular. Por ejemplo, si una persona se enoja, él o ella expresa esa emoción hacia alguien. Si una persona está en un estado de ánimo triste, él o ella no puede expresarlo a los demás. El concepto de que la emoción se basa en objetos ha sido probado aún en tiempos de Aristóteles. La distinción objeto -dirigida siempre ha sido un criterio para diferenciar entre estados de ánimo y emociones. ( differencebetween.net ) A continuación se muestra una lista de los aceites y cómo han afectado a personas de manera positiva .
Primero lo primero: ejercicios, comida saludable, y una buena noche
Aparte de usar los aceites esenciales para apoyar a los estados de ánimo positivos y reducir los estados de ánimo negativos que asegúrese de hacer suficiente ejercicio, comer comidas saludables, tomar mucha agua y duerma lo suficiente.
Lista de los aceites que pueden mejorar el estado de ánimo
Aceite Esencial de Limón
El aroma de limón se dice para mejorar el estado de ánimo positivo. Según un estudio realizado en el año 2008 con la participación de 56 mujeres sanas, se encontraron los aceites esenciales pueden estimular el estado de ánimo de las personas. Después de respirar el aroma de los aceites cítricos se produjo un aumento en los niveles de norepinefrina (una sustancia química del cerebro implicada en la regulación del estado de ánimo) .
Aceite Esencial de Lavanda
El Aceite Esencial de Lavanda es ampliamente conocido por su énfasis propiedades reductoras. En un estudio realizado en 2006 en 42 estudiantes universitarias, se encontró que disminuye la severidad de la depresión. También, el estudio ha demostrado que los tratamientos de aromaterapia a base de Aceite Esencial de lavanda aliviaron el insomnio de los estudiantes.
Aceite esencial de Romero
En un estudio realizado en 2003 los participantes en un lugar de trabajo experimentaron mayor estado de alerta y la productividad cuando el aroma de romero fue puesto en el aire con un difusor. El aceite también parece mejorar el rendimiento cognitivo. También, el Aceite Esencial de menta ha tenido grandes resultados en la mejora de la vigilancia.
Aceite Esencial de Jazmín
El aceite esencial de Jazmín promueve cambios beneficiosos en la mente y el cuerpo al afectar al sistema límbico (una región del cerebro conocida para influir en el sistema nervioso). Se realizó un estudio de un masaje de aromaterapia, donde se encontró que aceite esencial de jazmín, después de ser masajeado en la parte dorsal de los participantes ayudó a sentimientos de alivio de la depresión y había levantado el estado de ánimo en los participantes. (PubMed )
Y no es todo…
Existen otros aceites esenciales para ayudar con el estado de alerta, la asertividad, la concentración, la confianza, la alegría, la creatividad, la paz y la autoestima. A continuación se muestra una lista de algunos de los estados de ánimo, sentimientos o estados de los aceites de la mente puede ayudar a apoyar .
Vigilancia
Albahaca , bergamota , pimienta Negro , pomelo , menta, romero .
Albahaca , bergamota , pimienta Negro , pomelo , menta, romero .
Asertividad
Albahaca , cedro , incienso , Ylang – Ylang , Lima
Albahaca , cedro , incienso , Ylang – Ylang , Lima
Concentración
Limón, albahaca , hierba de limón , romero , incienso , manzanilla romana
Limón, albahaca , hierba de limón , romero , incienso , manzanilla romana
Felicidad
Naranja, rosa , jazmín, jengibre , clavo de olor , canela , geranio
Naranja, rosa , jazmín, jengibre , clavo de olor , canela , geranio
Paz
Manzanilla romana , Neroli , Juniper , Incienso , Melissa, Yarrow
Manzanilla romana , Neroli , Juniper , Incienso , Melissa, Yarrow
Amor propio
Jazmín , geranio , cedro , sándalo
Jazmín , geranio , cedro , sándalo
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